Nový blog

29. prosince 2014 v 11:20 | Verča |  Ostatní
Ahoj,

po dlouhém rozmýšlení, co s tímto blogem jsem se rozhodla, že blog přesunu. Doslova přesun to není, můj nový blog je zaměřený téměř na všechno, ale já prostě nechtěla přestat blogovat. Už dlouhou dobu jsem se zajímala o blogspot, a tak jsem ho včera odhodlaně založila. Zjišťuji, že má plno zajímavých možností a v tuto dobu mě láká víc, než blog.cz. Každopádně tam najdete články jak o cvičení, tak recepty na dobroty a určitě se o mě dozvíte víc, než jste se dozvěděli tady. Proto vás žádám, moje milované spřátelené blogy, jestli chcete, napište mi tam do komentářů a v přátelení můžeme pokračovat :-) Nová adresa je:

http://stripky-meho-ja.blogspot.cz/ !

 

Maximální spokojenost :-)

26. prosince 2014 v 10:50 | Verča |  Ostatní
Štědrý den je za námi a pod stromečkem jsme snad všichni našli, co jsme se přáli. Já vím, že jsem vám ani nepopřála krásné Vánoce, ale hned to napravím, a tak tedy krásné svátky a šťastný nový rok!

A co jsem dostala k Vánocům ohledně cvičení já? No největší radost mám asi ze sporttesteru, který jsem si dlouhou dobu přála. Hned včera jsem ho zkusila a musím říct, že chvíli mi to pípání jakmile se mi až moc zvýšila tepovka drásalo nervy, ale je to o zvyku a už jsem se zamilovala. Jen se ho musím naučit ještě pořádně používat a zjistit, co po mě chce :D

Dále jsem dostala od kamarádky sportovní deník na rok 2015, kde si každý den můžeš zapisovat cvičení a na konci měsíce je tam shrnutí, kde si můžeš napsat rekordy, nebo cíle a dokonce i míry :-) A ještě mi Ježíšek naježil podložku na cvičení a ta je tak super, že bych na ní klidně i spala :D tak měkká a pohodlná, fakt že jo :-) No a od něco jako ex přítele (pořád trochu nevyřešeno :D ) jsem dostala 3kg nutelly! No mňam! :D dostala jsem k tomu rovnou i bryndák a lopatku, abych mohla rovnou zabagrovat :D


Jelikož Vánoce jsou pro moje špíčky velkou zátěží a já moc ráda papám, ostatně kdo ne, tak jsem si včera zacvičila a to teda pořádně. Dala jsem si cvičení od FitnessBlenderu, kde se nejvíc spálilo 1000 kcal a nejmíň jsem mohla spálit 600 kcal. Takže jsem cvičila hodinu a půl vkuse a spálila jsem 900 kcal. Hned mnohem lepší pocit a jak jsem si mysela, že mě to po chvíli nebude bavit a nebude to utíkat, opak byl pravdou a za ten pocit mi to rozhodně stálo! :-))


A co jste dostali vy? Kolik jste přibrali kilo, jen se pochlubte :D Já jsem na tom celkem dobře, držím se a snažím se to fakt udržet a nebo dokonce shodit. Pokaždý když jsem do sebe ládovala cukroví, jsem si hned po tom dala cvičení alespoň 40 minut a i když se třeba váha nepohla nahoru, ale alespoň se nepohla vůbec :D ale po tom včerejším cvičení mám teda kilo dole, protože jsem cvičila večer, a pak už jsem spapala jen zeleninu, protože bylo kolem devíti večer :-) Ale spokojená jsem, a to maximálně. :-)))

Jsem nalezena

13. prosince 2014 v 14:17 | Verča |  Moje pokroky
Ahoooooj!

Já vím, jsem děsná, že jsem ten kontakt mezi náma takhle přestřihla, ale nebudu Vás vodit za nos. Přestalo mě to bavit a díky mým nemocným ledvinám, o kterých jsem Vám jisto jistě říkala, jsem prostě nemohla cvičit. Nedávno se mi to zase vrátilo a já byla celkem zoufalá. Dva týdny téměř bez pohybu a ještě nějakou dobu potom.

Ale nevzdala jsem se a vzchopila jsem se. Cvičím teď pravidelně několikrát za týden. Mám svých milých 57 kg, takže o další dvě kila lehčí než když jsem vám dávala vědět naposledy. Myslím že i změny jsou viditelné. Dost lidí si všímá. Začínám mít sama sebe ráda, a to byl přece ten hlavní cíl. Doufám, že si to udržím.

Abych byla upřímná, ve zdravém jídle jsem se pořád tolik nenašla. Klidním se, to ano, snažím se jíst něco, co mému tělu prospívá, ale to víte, kdo si nedá nějaké dobré papání. Jídlo mám až moc ráda na to, abych ho omezila. Nevadí mi to. Jsem v pohodě. Posuďte sami, je to lepší? Sice dole je to bříško zepředu nezatnuté a to nahoře ano a ještě k tomu po cvičení, ale já myslím, že boky jsou dole :-) :-) :-)



 


Jím čokoládu a nestydím se za to!

3. září 2014 v 19:52 | Verča |  Motivace
Dobrý večer přeji :-)

Asi jste si všimli, že již nepřidávám přesně den po dni, jako jsem to dělávala dřív. Je to tím, že jsem se v tom díky mé nemoci naprosto ztratila a jednoduše nevím, kde bych znova začala. Tak Vám takhle každý večer napíšu, co se mi za celý den dělo a co jsem cvičila. Už to také tolik nehrotím, protože jsem zjistila, že to ani hrotit nepotřebuju. Jíst pravidelně, zdravě, hodně pít a hýbat se. Pak to půjde, věřte mi. Mám to ověřené. Když jsem posilovala, váha mi nešla dolů a já z toho byla celkem zklamaná i přes to, že jsem věděla, čím to je. Chuť ke cvičení mě pomalu opadávala a nemoc to jen završila. Takže dodržuji jídlo po 2-3 hodinách a občas si i tu čokoládu dám. Hodně piju, když peču, tak zdravě, k večeru si jdu zaběhat nebo vlezu na stepper a jsem spokojená. Je mi dobře. Zrovna jako před chvílí. Chytla mě žravá, protože mají přijít moje ženské dny. Tak jsem spořádala, na co jsem přišla, a pak jsem hned hupsla na stepper a je mi hrozně fajn! :-)

Tento blog jsem si založila, abych motivovala sebe. Teď chci motivovat Vás, abyste zlepšili svůj životní styl. Já vím, ono to teď na Vás není vidět, ale přemýšlejte trochu do budoucnosti...co bude za dvacet let? Jak budete vypadat? Já to dělám pro sebe. Chci, abych i ve čtyřiceti vypadala k světu a byla ta zachovalá, o sebe pečující babča. Takhle by měl uvažovat každý.

Jsem z toho venku. Z těch diet, ve kterých si nemohu dát ani kostičku čokolády. Já čokoládu miluji a nehodlám se jí vzdát. Kupuji si hořkou nejen proto, že je nejlepší při dietě, ale také protože je moje nejoblíbenější. Sice si řeknu, že jsem hloupá, že takhle žeru, ale na konci dne, když slezu ze stepperu nebo přijdu z běhání, to ze mě spadne a jsem ráda, že jsem pro sebe něco udělala. Hlavní jídla, jako je snídaně, oběd a večeře se snažím dělat zdravě. Svačiny mezitím také, ale proč se prostě za ten den neodměnit? S mírou, samozřejmě.

Trochu jsem se rozepsala, ale chci říct, že žijeme jen jednou, tak proč o sebe nepečovat? Jsme ženy, chceme se líbit, tak proč ne i třeba za 20 let?

Zvládám to! Žiju!

2. září 2014 v 20:22 | Verča |  Workout
Ahoj :-)

promiňte, že dnes až tak pozdě píšu, ale jindy jsem se k tomu prostě nedostala.

Školu zvládám zatím v pohodě a dá se říct, že mě i celkem baví, ale nechci to zakřiknout, když je to teprve první den, co jsme se učili. Ale je fakt, že mi ten rušnej život chyběl. Přijít ze školy, letět na trénink...asi to prostě občas k životu potřebuju, jako každej jinej. Někdy jen tak ležet doma a někdy lítat od čerta k čertu. Pořídila jsem si dokonce i sešity, protože nechci dopadnout tak, abych měla jeden na všechny předměty. Už jsem to jednou zkoušela a dobrotu to nepřineslo. Jsem puntičkář, musím mít všechno tip ťop.

S pohybem to dnes bylo tak, že jsem po škole vyrazila za kamarádkou, se kterou jsme si sedli do kavárny. Měla jsem hlad, a tak jsem si dala zapékanou kaiserku a dostala jsem k tomu i zeleninu. No vypadalo to parádně, tak jsem se do toho pustila. Pak následoval trénink, který byl pro mě nepovinný, takže jsem toho tolik nenatancovala, ale nějaký pohyb tam byl. A na závěr, co jsem dokončila před chvíli, je stepper. Zase 400 kcal. Ale musím si dávat "majzla", protože mě z toho začínají docela bolet kolena a to já nechci. Tudíž plánuji na zítřek volno a nechám nožičky a kolínka odpočinout. I když je pravda, že na ten stepper stejně večer vlezu. Jsem na něj nějaká navyklá.

A jak zvládáte školu vy?

Recept - Domácí celozrnné mini pizzy

1. září 2014 v 13:01 | Verča |  Recepty
Včera jsme si v Kauflandu koupili s přítelem pizzu, ale oba jsme toho nechtěli moc sníst. Já obzvlášť ne. Tak jsme vymysleli, že si koupíme ty mini pizzy. Snědla jsem dvě, takže jsem žádné výčitky ani neměla. Jedna měla 66 kcal a úspěšně jsem se ubránila třetí.

Jenže mě v tu chvíli napadlo, co si udělat vlastní. Takové vlastní, zdravé mini pizzy. Ten nápad se mi prostě líbil a hned dnes jsem se do toho pustila a dala jsem si rovnou i ty tři k obědu. To byla mňamina! Tak Vám tedy přináším recept, abyste si pochutnali také. Pekla jsem s celozrnné žitné mouky, ale můžete klidně použít celozrnnou pšeničnou. Bohužel sýr Eidam 20% už nebyl dobrý, tak jsem použila nějaký, který zrovna v lednici byl. Na to množství mi to bylo jedno. No, podívejte se na ty krásky. Zdravé krásky! A v celém článku máte receptík :-)



Run, run, run!

31. srpna 2014 v 17:45 | Verča |  Workout
Ahoooooj!gggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Tak Vám píšu úplně nadšená, jak malé dítě když dostane svou oblíbenou hračku! Dnes jsem byla po měsíci a po nemoci opět běhat! A byla to paráda! Skvěle se mi běželo a počasí na to bylo úplně ideální. Čekala jsem, že to bude mnohem horší a že budu umírat po pár metrech, ale nakonec z toho vzniklo krásných 6 km! Já se prostě těším, až dám těch 10 km! Už jsem dala i 8 km, tak pro mě ta desítka musí být hračka, ne?


Jinak je to příjemná změna oproti šlapání na stepperu, ale i tak ho pořád miluji. Můj druhý domácí mazlíček. Běhání venku je prostě běhání venku, na tom se nic nemění. Je to nejlepší. Člověk si vyčistí hlavu a je mu hned líp. Vy, co se Vám běhání hnusí, běžte to zkusit. Vždyť nikdo neříká, že musíme hned uběhnout hromadu kilometrů. Užívejte si, že běžíte a že to děláte pro sebe! A dobrou náladu zaručuji! Budete na sebe pyšní. I já jsem běh nesnášela a koukněte, jak jsem teď šťastná. Před chvílí jsem doběhla, tak ta nálada ještě působí a doufám, že jen tak nepřestane!

Nákup hadříků - Neonová sportovní podprsenka

30. srpna 2014 v 17:54 | Verča |  Nakupování
Zhruba před hodinou jsem přijela z nákupů. Opět, ano. Když jsem v obchoďáku byla s kamarádkou, zapomněla jsem si koupit sportovní podprsenku, kterou dlouhou dobu plánuji. Už jednu mám, ale chci je střídat. Neustále je v pračce a já jsem bez ní jaksi nervózní.

Tak jsem svého přítele protáhla všema možnéma obchůdkama, ačkoliv jsem si ji koupila už v prvním obchodě - klasika. Potřebovala jsem se podívat, co kdyby nááhodou tam byli jiné věci než před dvěma dny!

No, ale jsem nad míru spokojená. Koupila jsem si ji v HM, kde je mají za 250,- Kč, což je super cena oproti třeba A3, kde nejlevnější je za 700,- Kč. A je stejně krásně pevná ne jako ty látkové podprsenky pro babičky. Sice na tom není Nike a není tak stylová, jako by ta Nike byla, ale mě se líbí a ta barva! Takže šup HM!


Jinak jsem dnes pekla muffinky. Nechala jsem je v troubě trochu déle, aby se opekli a vznikli z nich takovýto černoušci pěkní :-) A ty pod tím jsou muffinky, které jsem pekla na kamarádky oslavu a prej moc chutnaly! Na ty druhé jsem obzvlášť pyšná, protože koukejte, jak jsou krásné! Na nich jsem se vyřádila :-)


Má výzva? Zdravé snídaně

30. srpna 2014 v 10:37 | Verča |  Ostatní
Jak tak nad tím přemýšlím, až na ráno jím celkem dobře. Včera jsem to zmákla dobře i s pohybem, kdy jsem za celý den našlapala na stepperu okolo 5000 kroků, a pak jsme ještě s kamarádkou šli ven, kde jsme nachodili 8 km. Ještě když přičtu to ranní posilování, byl z toho skvěle aktivní den.

Jenže dělají mi problémy rána. Ráno dostávám velkou chuť na sladké a dost často zbaštím cokoliv najdu. Když jsem byla nemocná, snídaně jsem měla naprosto v pořádku a chci to tak i vrátit. Neříkám, že bych se přejedla fakt hodně, to ani ne, ale míchám paté přes deváté a občas to fakt zdravé není.


Takže moje výzva nespočívá v nějakém cvičení, ale čistě v snídaních. Den se má začínat správně, a to já nedělám. Tudíž od zítřka ráno pěkně ovoce a dnes si možná upeču muffiny z celozrnné mouky, abych něco takového na ráno měla. Dám si třeba dvě muffiny a k tomu hroznové víno, nebo tak. Na sladké snídaně jsem zvyklá a nechci je rušit. Jen je chci mít ve zdravém stylu. Takže ta nutella tam v té skříňce bude stát, dokud nezhnije a budu si ji dávat pouze za odměnu, a to až zase něco pořádně zhubnu nebo se mi něco povede. A to mi věřte, že to zase tak často není. A víte co? Já se na ty zdravé snídaně těším, protože z těhle nemám vůbec radost.

Jinak přeji krásné ráno a hodně aktivní a zdravý den :-)

Začíná škola, začínám bláznit

29. srpna 2014 v 8:56 | Verča |  Ostatní
Dobré ráno!jggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggghh

Dne jsem si celkem přivstala. Spala jsem jako dudek, ale jelikož zbytek rodiny vstává brzo do práce, je těžký se neprobouzet když Vám někdo každou chvíli leze do pokoje. Tak jsem spala do půl 7. Hnus, jen když to říkám. Ale zase nebudu moc přespalá a bude mi hej :-) Vždycky je to tak. Jakmile vstávám dřív a míň spím, jsem taková víc živější, a to mi vyhovuje.

Také je super, že je celá rodina z baráku a já si můžu v klidu cvičit svoje. Už mám odcvičeno a až tenhle článek dopíšu, ještě si jdu zapnout televizi a chodit na stepperu. Abych spálila nějaké ty tuky a pěkně vytvarovala nožičky. Teď ráno jsem cvičila na břicho a ruce a musím říct, že ty ruce pořádně dávaly. Dala jsem si těžší zátěž, tak to bylo znát. Bříško také nebylo lehké, ale stejně mi přijde, že mě bolí jen při něčem. Ne každý cvik mě prostě bolí a občas mě to znepokojuje a myslím si, že to vůbec nepůsobí. Máte taky takový pocit?


Pokračování v celém článku...

Kam dál